여행과 호기심482 해외여행 중 아픈 다리와 발을 위한 나만의 스트레칭 해외 자유여행 중 여러 장소들을 둘러다보면 첫날은 덜 피곤하지만 점점 시간이 지날수록 온몸으로 느껴지는 피곤함이 밀려오더라고요. 특히 어깨와 다리 그리고 발바닥이 정말 아프고 근육도 뭉쳐서 숙소에 도착하면 다음 날 어떻게 여행일정을 소화할 수 있을까 걱정이 될 만큼 극도로 피곤해집니다. 이때 어깨와 다리와 발바닥을 풀어주는 나만의 스트레칭 방법으로 최대한 피로를 푸는 방법이 있어요. 소개하는 사진은 그동안 해외여행 중 숙소에서 스트레칭을 했던 리얼 상황입니다. 아픈 다리와 발을 풀어주는 나만의 스트레칭 가장 아픈 다리와 발바닥 스트레칭으로 중요한 포인트는 앉아서 무릎을 바닥에 대고 발가락을 치켜 올려 1분 정도 유지합니다. 그리고 3번 정도 같은 방법으로 반복하면 다리근육도 풀어지면서 특히 서 있는 것조.. 2015. 3. 20. 이전 1 ··· 149 150 151 152 153 154 155 ··· 482 다음
